碎片化时间管理

思政部（文化基础部）  语文组卢小敏

“去健身锻炼吧？”“没有时间”；“有时间读读这本书吧？”“哪有时间”；“爸爸、妈妈陪我玩会乐高吧？”“没时间，自己玩”......“没时间，没时间,事情那么多，时间那么少，哪有时间做这做那的”。生活中经常听到这样的话，但是我发现时间可以有，而且还很多，那就是“碎片化”时间。

   “碎片化”时间，是指人们等电梯时、等公交和地铁时、等人时、乘车时、蹲厕所时、睡觉前等一些分散性的时间。这些“碎片化”时间虽然短小、琐碎、容易被忽视，但被聚合后却能产生巨大的效能，因此，如何高效利用“碎片化”时间就显得越来越重要了。移动互联网时代，大部分人都把“碎片化”时间用在了刷手机上，比如浏览新闻、玩游戏、刷微信、刷微博等。其实，“碎片化”时间除了刷手机外，还能做许多更有价值、更有意义的事情。比如下面的图片所说到的：

以前也有朋友建议我把时间碎片化，但是没有入心。上个学期自己分享了一篇文章：一个大学教授想搞一些创作，可是时间都被上课、看卷子、开会等占满了，所以他也一直没写东西，理由就是没时间。后来他把时间碎片化，只要有三五分钟的空闲时间，他就坐下来写几行，出乎意料，一个星期，居然写出许多稿子，后来他用这样的方法创作了长篇小说。我觉得这个方法可以试一试，于是从图书馆借了几本书，一有空闲我就读上几页，也没太在意，但是学期末还书的时候，我发现挺厚的一本书居然要给读完了，太有成就感了。

假期每天家里的事都很多，很难有时间做自己想做的事情。于是我把自己假期想做的事情捋了捋，利用碎片化时间来完成。早起爱懒床，一不留神一个小时就过去了，所以每天早上看一遍头条热点，刷一篇时评迅速起床；晚上睡觉前爱玩会手机，有时候玩起来就忘了时间，每晚看两篇推送文章立即睡觉。孩子要是中午睡觉，我就少睡一会，起来看会儿书，写两篇字。练字的目的早已不是单纯的练字。练字亦练心，享受那种心无旁骛，心静如水的感觉。孩子要是晚上睡得早我就写写论文，晚上比较静，利于思考，我的硬性任务是假期必须发一篇论文。大家都很悠闲的时候，都在刷手机的时候，我觉得时间有点长了，就去抖音看看美食。虽然这把年纪了，但是我不会做饭。一般看上两遍视频我就开始操作了，自己觉得还挺有天赋的。最激动的还是我对象，他说结婚这么多年没想到能在自己家吃到我包的饺子，做的韭菜馅盒子......他也很惊讶我什么时写了那么厚的一叠字，跟他聊我读书的感受时，他总是问什么时间看的。总之，这个假期碎片化了时间，娃哄了、书看了、字写了、饭做了......

现在碎片化时间的人越来越多，和大家分享一下碎片化时间的有效方法。

1.利用四象限法则，将事情分成重要且紧急、紧急不重要、重要不紧急、不重要不紧急这四类事务。

一个人的主要精力是最应该放在重要且不紧急的事情上的，但事实上正是因为绝大多数人不能合理管理时间，导致了各类紧急事务的出现。而制定可行计划并利用好碎片化时间可以有效避免。比如有人下定决心学英语的时候，目标就可以制定为坚持每天读英语30分钟打卡。为了不中断打卡，可以利用各种碎片化时间，见缝插针地去完成目标，例如上下班的途中、工作的休息时间等。

2.在利用碎片化时间时，也应该确定好优先顺序。

每天一早上可以先确定好一定要完成的最重要的三件事。根据各个事情所需花费的时间精力，安排碎片化的时间应该用于哪一部分。例如近期的目标是每天打卡、一星期读完一本书，一星期写完论文，且把这三个作为今天的三件要事。论文是需要大把时间沉下心思写的，那么就应该把分散的碎片化时间放在打卡和读书上。

3.“五分钟法则”拒绝拖延

刚开始为学习打卡的时候，相信很多人都没办法坚持下来。虽说不能浪费碎片化时间，但空余时间会控制不住刷起了微博、看起了抖音或点开了游戏。浪费时间感到懊悔继续浪费时间是一个消磨意志的恶性循环。这个时候可以试一试“五分钟法则”。它的意思就是当你逃避任务时你告诉自己就做五分钟试试。而往往当你开始了五分钟，你极有可能一直坚持下去，不知不觉就坚持了十几分钟甚至更长。

也许很多人会认为琐碎的时间微不足道，但事实上差距和改变都在这些最不起眼的小事上。万事开头难，坚持下来可以养成一个习惯，每天很多不可能做的事情都成了自然而然的事。

 谢谢大家！

 卢小敏

2022年2月23日