适度的压力可以促进人的成长与进步,
而长期处于慢性压力之中,
不仅会影响人的情绪、睡眠和记忆,
甚至会改变人的大脑体积、结构和功能。
这会带来一系列的问题,
会增加人们罹患抑郁症或是老年痴呆的风险,
并且有可能改变你的基因的表观遗传,
将这些基因信息传递给你的下一代。
正确应对压力,加强自我调节,
适度运动锻炼或冥想放松,
都可以帮助我们更容易活在当下,
让我们生活的更轻松一些。
......
适度的压力可以促进人的成长与进步,
而长期处于慢性压力之中,
不仅会影响人的情绪、睡眠和记忆,
甚至会改变人的大脑体积、结构和功能。
这会带来一系列的问题,
会增加人们罹患抑郁症或是老年痴呆的风险,
并且有可能改变你的基因的表观遗传,
将这些基因信息传递给你的下一代。
正确应对压力,加强自我调节,
适度运动锻炼或冥想放松,
都可以帮助我们更容易活在当下,
让我们生活的更轻松一些。
......