【防控新冠肺炎 第九十八期】【用“心”战“役”⑳】情

发布时间：2020-03-23

【用“心”战“役”⑳】情绪调节四秘诀

疫情防控时期

该如何面对一些负面情绪？

怎样进行自我调节呢？

情绪调节四秘诀
 

人们的情绪受到环境、生理与认知的影响。一般来说，人们改不了环境，也改变不了由年龄和体质决定的大致生理状况，只能去改变自己的想法和认知。

 

本集教你通过欣赏幽默作品、回忆正性经验、适当发泄和培养积极心态这些具体方法，调节面对疫情而产生的消极情绪。
       观看视频请点击原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/qZXtZws1EJotKBmVwzRxeA

 

来源 | 国家图书馆公众号
排 版：王春蕾     编 审 ：王 蕊