暑假马上来啦！春种秋收，夏生长。为了让同学们在暑假成为更好的自己，心理中心制定了一份心理调适攻略。
1.注意安全
马斯洛的需要层次理论指出，人有安全的需要，快乐过暑假，安全不放假，同学们一定要注意安全呦，谨防中暑、溺水，注意饮食安全、交通安全、用电安全……
2.规律作息
不要到了假期就放纵自己，黑白颠倒，暴饮暴食，对健康可是没有好处的。在家也要保持规律的作息、合理的饮食和适度的运动，为健康保驾护航。
3.学习技能
假期有充分的时间可以学习新的技能，提升自我。学习过程中遇到困难不要逃避，努力突破，相信自己的每一分付出都会换来想要的结果。
4.阅读好书
“书犹药也，善读之可以医愚。”阅读可以开阔眼界，增长智慧。暑假给自己整理一份书单吧，在书海里畅游，与智者对话。
5.培养爱好
爱好可以丰富心灵，充实生活，我们可以培养一个爱好，如唱歌、跳舞、绘画、摄影……让暑假生活变得有滋有味。
6.陪伴家人
假期是和家人增进感情的良好时机，不妨和家人多聊聊天，分担家务，一起做一些感兴趣的事情。在家待久了不免和父母产生矛盾，在高温天气下也更容易暴躁呢，要加强沟通，互相理解、包容，让亲子关系更加和谐。
7.学会感恩
记得常常对身边的人说一声谢谢。感谢父母的养育之恩，感谢朋友的支持，感谢伴侣的关爱……感恩让我们更有幸福感。
8.调节情绪
心理垃圾要定期倒一倒，出现不良情绪时，可以采用自我调节方法：理性情绪疗法、积极的自我暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法、情绪升华法等。
愿夏日暖阳晒干我们的疲惫，愿夏风吹散我们的烦恼。暑假里，让我们怀揣着滚烫的心去追逐梦和远方！
暑期小贴士
遇到解决不了的心理问题可以寻求我院心理咨询的帮助。
咨询方式：QQ 3207148658
文字 | 薛 雪
排版 | 薛 雪
初审 | 侯 婷
终审 | 叶建军
