开学的脚步近了，更近了！同学们是否做好了开学的准备呢？如何进行调整，以良好的精神面貌迎接新学期呢？下面这份心理调适攻略送给你们。
01规律作息
“健康的精神寓于健康的身体之中。”规律的作息有利于身心健康，开学前几天坚持早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠。每日规律三餐，合理膳食。进行适度的运动，给心理健康开一剂“体育方”，以体强心。做做家务，和家人聊聊天，读读书，听听音乐，劳逸结合。
02合理使用电子产品
假期有些同学习惯经常使用电子产品，开学前应减少使用频率，可采用“隔离法”，把手机放到看不到的地方，或者转移注意力，做点感兴趣的事情。
03制定新学期规划
没有理想和目标，将会变得空虚、迷茫。为此，新学期要根据自身实际情况制定规划，需要注意的是，规划要有起止时间，按照时间节点严格执行并量化评估完成情况。
04积极暗示
积极的心理暗示是看不见的法宝。学期初同学们可以这样暗示自己：“我言秋日胜春朝，我要充满热情地迎接新学期，努力学习，成绩更上一层楼，好好享受美好的校园时光，和老师、同学友好相处。”
秋季学期即将开启，让我们调整好心态，元气满满地投入到新的学习生活中！祝大家开学顺利，学有所成！
文字 | 薛 雪
排版 | 刘凯明
初审 | 侯 婷
终审 | 叶建军
