在美丽的金秋九月，2023级新生们将迎来崭新的开学季。即将步入大学校园的萌新们，是否对大学生活充满期待，同时怀有一丝焦虑呢？别急，心理中心给你们准备了一份心理调适指南，请查收哦~
1.塑造新的习惯
既然进入新的环境，就入乡随俗吧！好的生活往往从习惯开始。规律的作息有助于提高免疫力，增强秩序感和稳定感。建议你给自己制定一个简单的作息表，改变假期刷手机、赖床的习惯，早睡早起，吃好一日三餐，适度运动，看好课表，做好课前准备，参与课外活动，充实每一天，很快你就会融入多彩的大学生活!
2.管理情绪
进入大学，面临新的环境，你可能会感到陌生、孤独，容易想家、思念老朋友，为了缓解陌生感、孤独感，减轻思乡之苦，可以熟悉校园和周边地区，积极参加学校活动和社团，与家人、朋友通过电话或视频保持联系。再给你提供一些管理情绪的小方法：倾诉、写日记、运动、积极暗示等。
3.建立良好的人际关系
进入全新的大学环境，需要与来自不同地方的新同学建立联系，可能会产生社交压力。告诉大家一些人际交往的小技巧吧！
（1）把握“首因效应”
首因效应就是我们常说的第一印象，对以后的人际知觉过程有指导性的作用。第一次见面要给对方留下良好的印象哦，仪表整洁、微笑、打招呼、善于倾听、谈论对方感兴趣的话题……
（2）尊重差异
正如世界上没有两片完全相同的叶子，每个人都是独一无二的，都有自己的性格、价值观、爱好、生活习惯等。接纳他人的不同，不强迫他人接受你的想法、行为方式，人际关系会更好。
（3）修炼良好的个性
良好的个性对人际交往有积极影响，如积极和自信，会使你更受欢迎呢。
4.适应大学学习
学习是大学生最主要的任务，需要高度重视，以下是有助于适应大学学习的tips：
（1）认同所学专业
兴趣是最好的老师，对专业学习内容感兴趣才能有探索欲，学得更深入。如果不感兴趣，并因此降低自我要求，将不利于学业的成功。建议大家在学习过程中慢慢挖掘自己的兴趣点。
（2）制定学习目标
为了提高学习的积极性，新生们可以根据自身实际情况制定学习目标，并将其分解为短期目标、中期目标、长期目标，依次努力完成。注意目标要具体、可评估、可实现，有明确的起止时间。
（3）调整学习方法
大学学习和中学学习相比，自主性更强，萌新们需要调整学习方法。首先我们要了解自己的学习风格，自主选择适合自己的学习方法，其次充分利用学习资源，如通过网络、图书馆、实践活动等拓展知识点。
新的生活、新的目标、新的挑战！2023级萌新们，让我们在美好的秋天里，去创造属于我们的硕果！
小贴士：
如果遇到解决不了的心理问题，可寻求我院心理咨询的帮助。
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文字|薛 雪
排版|赵灵敏
初审|侯 婷
审核|叶建军
