2024年春节档上映的电影《热辣滚烫》讲述了宅家多年的杜乐莹克服接踵而至的考验开启滚烫人生的故事，带给我们深深的震撼。有人说这是一部关于减肥的励志电影。或许减肥只是表象，慢慢找回自我的力量感和掌控感，才是电影想要传达的真谛。如何拥有一个热辣滚烫的人生呢？心理中心给你以下几个建议：
1.追求梦想：找到自己真正热爱的事情，并为之努力奋斗。设定明确的目标，让人生充满动力，一路向前奔跑，抵达梦想的远方。
2.关注身心健康：身体健康和心理健康相辅相成，缺一不可。通过规律的睡眠、合理的饮食和适度的运动来维持良好的身体状态。同时，维护心理健康，让生命具有活力，潜能得到开发，价值得以实现。
3.稳定情绪：失控的情绪害人害己，能够管理好自己情绪的人，才能掌握自己的人生。当你感到情绪要爆发的时候，先深呼吸60秒，想想不良情绪可能带来的后果，让自己冷静下来。
4.培养积极心态：保持乐观的心态，用积极的眼光看待问题。学会知足和感恩，你的生活将更加幸福。
5.尝试新事物：跳出舒适区，尝试新的领域，迎接新的挑战，才能遇见更好的自己。如同电影中的女主人公接触打拳，通过艰苦训练获得参赛资格，虽然被对手击败，但是赢了自己，变瘦变强了。
6.建立良好的人际关系：与亲朋好友保持密切的联系，发展真挚深厚的感情。与他人分享喜怒哀乐，互相支持和鼓励，让人际关系成为人生中的重要支撑。
7.不断学习：学无止境，始终保持学习的热情，不断提升自己的知识和技能。通过阅读、参加培训、与人交谈等，增长见识，丰富内涵。
8.活在当下：过去的是历史，未来的是希望，只有现在才是真正属于我们并可以把握的时空。珍惜当下的时光，不要总是沉溺过去或担忧未来，要专注于此时此刻，享受每一个美好瞬间。
每个人对于“热辣滚烫的人生”都有不同的定义，最重要的是找到自己内心真正渴望的东西，并付诸行动去获得。接受所有的声音，打破所有的质疑，你永远来得及选择滚烫的人生。
文字 | 薛 雪
排版 | 刘凯明
初审 | 侯 婷
终审 | 叶建军
