亲爱的同学们，你们知道今天是什么日子吗？春分！没错，但今天不仅是春分，还是一个与幸福有关的日子！科普一下，每年的3月20日是国际幸福日，是联合国于2012年6月28日设立的节日，意义在于追求幸福，建设未来。
幸福是人们永恒的追求，每个人都渴望幸福。“积极心理学之父”马丁•塞利格曼在《持续的幸福》一书中提出了PERMA模型，认为幸福应包含积极情绪（P）、投入（E）、人际关系（R）、意义（M）、成就感（A）五个要素。了解PERMA模型，可以更快地找到幸福密码，让幸福来敲门！
1.积极情绪 Positive emotion
积极情绪是幸福的基石，包括快乐、希望、自豪、感激和爱等。培养积极情绪，我们可以每天睡前记录“今天的三个快乐”“今天令你感激的人、事、物”，让自己的情绪维持在积极状态。
2.投入Engagement
积极心理学研究表明，出现心流体验的次数与其幸福感呈正相关，即专注某行为的人更能体验到幸福。心流会带来高度的兴奋及充实感。要找到心流，我们可以练习冥想，让身心得到放松，还可以接触新事物，找到能让你全情投入、感到安宁喜悦的事情，获得沉浸式的体验。
3.人际关系Relationship
良好的人际关系对我们的幸福至关重要。花时间与家人、朋友在一起，分享生活的点滴，体验亲密感，获得温暖和支持；参与班级和社团活动，培养团队精神，构建积极的人际关系网。关系的幸福会让你更幸福。
4.意义Meaning)
对生命意义的探索与追求是人类的基本精神需要。如果能从学习、工作、生活中找到意义，幸福指数会更高。
5.成就Accomplishment
成就是幸福感的重要来源，成就并不是关于胜利或夺得第一，相反，它关于实现有意义的、有使命感的目标。设定目标并努力去达成吧，你会提升自我效能感，变得更加自信，收获满满的幸福。
其实，幸福很简单，立足当下，珍惜拥有，发现美好，做好力所能及的事，幸福自然会来敲门！
最后，给大家送上祝福：
愿你幸福，不止今天！
文字|薛 雪
图片来源|公众号oiunl
排版|刘凯明
初审|侯 婷
终审|叶建军
